KBT

 (kognitiv beteendeterapi)

I KBT försöker man förstå en persons problem genom att analysera tankar, känslor, handlingar och kroppsförnimmelser av betydelse för problemet. Teorin är att vår livshistoria påverkar vår tolkning av en situation, hur vi tänker, känner och beter oss. Ens försök att hantera livssituationen kanske lindrar på kort sikt, men förvärrar ofta situationen på lång sikt. Genom att i psykoterapi analysera problemet och hantera det på ett nytt vis strävar man efter positiv förändring. Acceptans och självmedkänsla är viktiga aspekter av behandlingen. Mindfulness är ett vanligt verktyg i processen.

EMDR 

(Eye Movement Desensitization and Reprocessing)

EMDR är en psykoterapeutisk metod där syftet är att bearbeta trauman och påfrestande händelser i ens livshistoria. I metoden kombineras specifika ögonrörelser med inlevelse och bearbetning av händelsen. Teorin är att patienten på så vis processar händelsen och skapar ett nytt förhållningssätt som minskar upplevelsens negativa effekter.

(Tips: läs mer på emdr.se)

IBCT

(Integrative couple behavioural therapy)

IBCT är en parterapi-metod inom KBT. Metoden går ut på att analysera parets relationsproblem och hur det vidmakthålls av beteenden och kommunikationsstil. Bedömningsfasen tar vanligtvis 4 tillfällen. I denna fas presenteras även en behandlingsplan. IBCT syftar till förändring av relationens destruktiva mönster. Men lika viktig är en strävan att acceptera sin partner, för den hon eller han är.